VitalityPortal.ru

Наконец-то мы добрались до Алтая! Всего четыре часа полета – и мы уже в Горно-Алтайске. Ночной перелет, конечно, утомителен, но утреннее солнце взбодрило группу. Пока в отеле готовились к нашему приезду, мы немного осмотрели окрестности, где предстояло провести больше недели. Гостиница превзошла все ожидания, к тому же там был собственный бассейн. Рядом с […]

«По словам Марины Корпан, если испытываете затруднения с правильным дыханием по методу оксисайз, одновременным опрокидыванием таза и выполнением упражнений, идеомоторная тренировка может оказаться полезной. Эта техника основана на использовании воображения для создания эффекта тренировки. Применение идеомоторной тренировки на занятиях оксисайзом под руководством Марины Корпан способствует более быстрому достижению желаемых результатов. Сосредоточьтесь на ощущениях […]

Скорректируйте время тренировок летом «Любителям тренировок на открытом воздухе рекомендуется летом проводить утренние занятия до девяти часов, а вечерние — после семи вечера», — отмечает Анастасия Яцына, руководитель фитнес-центра “Экоклуб”, расположенного в Куркино. Выбирайте правильное место для занятий «Чтобы избежать перегрева, отправляйтесь в парки и скверы, где можно найти тень и ощутить прохладу», […]

Итак, первые шаги в оксисайзе уже сделаны, и не стоит останавливаться! Как вам уже известно, занятия по оксисайз исключают перерывы: всего несколько дней без тренировок способны нивелировать достигнутый результат. Для поддержания мотивации к занятиям регулярно напоминайте себе, что оксисайз с Мариной Корпан это: – короткие тренировки: всего-то 25 минут; – это оптимальный выбор […]

Сразу стоит отметить, что обещание, указанное в заголовке – «потеря 30 сантиметров в объемах за две недели» – не является преувеличением. Прежде всего, оксисайз – это действительно действенный метод снижения веса. Кроме того, последователи этой методики предлагают измерять параметры тела по шести точкам: обхват руки в области бицепса, обхват грудной клетки подмышечной областью, […]

Тренеры по фитнесу утверждают, что совместные занятия сближают людей, дают возможность физического контакта и улучшают спортивные результаты… Однако они же признают, что женщинам бывает непросто заниматься фитнесом с мужчинами. Наши физические параметры, как правило, отличаются от мужских, и мы часто уступаем им в росте и массе тела. В связи с этим, совместное выполнение […]

«Я отправляюсь в экспедицию» – эта фраза звучит более привлекательно, чем просто «я еду в отпуск». Но что именно подразумевает тур-экспедиция – непрерывные переезды или другие сложности, которые могут оказаться под силу не каждому? Что такое йога-тур или экспедиция? Как сообщают словари, экспедиция — это путешествие с определенной целью или заданием . Цели […]

Начинать возвращение к привычному режиму работы после летнего отдыха следует, учитывая определенные факторы. Важной задачей ежедневных занятий крийей является формирование устойчивой привычки к регулярным тренировкам. По завершении практики необходимо оценить, удалось ли вам приобрести этот навык. Как понять, есть ли у вас такая способность? Если для выполнения крийи вам было приятнее вставать на […]

Изначально я получила образование журналиста, а затем дополнительно освоила профессию фитнес-тренера. Давно занимаюсь беговыми лыжами, я регулярно участвую и занимаю призовые места в любительских соревнованиях по лыжным гонкам и триатлону (плавание, велосипед, бег), и постоянно использую пульсометр, что необходимо при самостоятельных тренировках. Поэтому тему подсчета пульса в минуту во время занятий фитнесом я […]

«ЖИВИ!» запускает новый проект «История успеха», и вы можете стать его героем. Вы похудели за два месяца на 10 кг? Бросили курить после 12 лет стажа? В 60 лет научились танцевать джайв? Расскажите об этом! Пришлите нам свою историю о том, как вы изменили себя, что смогли в себе преодолеть, поделитесь секретами успеха […]