VitalityPortal

Итак, первые шаги в оксисайзе уже сделаны, и не стоит останавливаться! Как вам уже известно, занятия по оксисайз исключают перерывы: всего несколько дней без тренировок способны нивелировать достигнутый результат. Для поддержания мотивации к занятиям регулярно напоминайте себе, что оксисайз с Мариной Корпан это: – короткие тренировки: всего-то 25 минут; – это оптимальный выбор […]

Сразу стоит отметить, что обещание, указанное в заголовке – «потеря 30 сантиметров в объемах за две недели» – не является преувеличением. Прежде всего, оксисайз – это действительно действенный метод снижения веса. Кроме того, последователи этой методики предлагают измерять параметры тела по шести точкам: обхват руки в области бицепса, обхват грудной клетки подмышечной областью, […]

Тренеры по фитнесу утверждают, что совместные занятия сближают людей, дают возможность физического контакта и улучшают спортивные результаты… Однако они же признают, что женщинам бывает непросто заниматься фитнесом с мужчинами. Наши физические параметры, как правило, отличаются от мужских, и мы часто уступаем им в росте и массе тела. В связи с этим, совместное выполнение […]

«Я отправляюсь в экспедицию» – эта фраза звучит более привлекательно, чем просто «я еду в отпуск». Но что именно подразумевает тур-экспедиция – непрерывные переезды или другие сложности, которые могут оказаться под силу не каждому? Что такое йога-тур или экспедиция? Как сообщают словари, экспедиция — это путешествие с определенной целью или заданием . Цели […]

Начинать возвращение к привычному режиму работы после летнего отдыха следует, учитывая определенные факторы. Важной задачей ежедневных занятий крийей является формирование устойчивой привычки к регулярным тренировкам. По завершении практики необходимо оценить, удалось ли вам приобрести этот навык. Как понять, есть ли у вас такая способность? Если для выполнения крийи вам было приятнее вставать на […]

Изначально я получила образование журналиста, а затем дополнительно освоила профессию фитнес-тренера. Давно занимаюсь беговыми лыжами, я регулярно участвую и занимаю призовые места в любительских соревнованиях по лыжным гонкам и триатлону (плавание, велосипед, бег), и постоянно использую пульсометр, что необходимо при самостоятельных тренировках. Поэтому тему подсчета пульса в минуту во время занятий фитнесом я […]

«ЖИВИ!» запускает новый проект «История успеха», и вы можете стать его героем. Вы похудели за два месяца на 10 кг? Бросили курить после 12 лет стажа? В 60 лет научились танцевать джайв? Расскажите об этом! Пришлите нам свою историю о том, как вы изменили себя, что смогли в себе преодолеть, поделитесь секретами успеха […]

В первую очередь, на прошлой неделе я посетила свой первый вебинар диетолога Екатерины Беловой. Екатерина рассказывала о «пищевой пирамиде» — на мой взгляд, наиболее действенный метод похудения на сегодняшний день – это тот, который позволяет снижать вес, используя жировые отложения, а не мышечную массу и воду, что часто случается при строгих диетах. Именно […]

Йога, как комплекс практик самосовершенствования, тесно связана с традициями и культурой Индии. Однако, приобретая широкое распространение за пределами этой страны, включая западные государства и постсоветские республики, она все чаще интегрируется и приспосабливается к потребностям и восприятию людей, занимающихся ею. По этому поводу существуют две диаметрально противоположные точки зрения. практика йоги индивидуальна для каждого. […]

В кундалини-йоге дыхание имеет ключевое значение. Овладение техниками контроля над ним помогает освоить работу с энергией, что необходимо как для воздействия на тело, так и для управления ментальным состоянием. В отличие, например, от хатха-йоги, в нашей практике дыхательные упражнения не разделены с физическими позами – они представляют собой их неотъемлемую часть. Чаще всего […]