Укрепление основных групп мышц вполне возможно и без использования спортивного инвентаря. Начинающим подойдут упражнения, использующие вес собственного тела. Важно помнить, что регулярность – ключевой фактор в фитнесе. Чтобы тренировки стали привычкой, необходимо найти для них место и время, интегрировав их в повседневный распорядок. Упражнения, которые с небольшой модификацией можно выполнять практически где угодно, облегчают эту […]

Гипертония: признаки, особенности, последствия Характерным признаком гипертонической болезни является регулярное повышение артериального давления до уровня 140/90 мм рт. ст. и выше. Гипертония может вызывать головные боли и нарушения сна, а в дальнейшем грозит серьезными осложнениями, такими как инфаркт, инсульт и почечная недостаточность. Люди с повышенным артериальным давлением часто отказываются от фитнеса, опасаясь кратковременного повышения давления […]

Известно, что систематические тренировки в фитнес-клубе существенно преображают физическую форму: тело становится более рельефным, меняются его параметры и снижается процент жировой ткани. Благодаря определенным комплексам упражнений возможно воздействовать на конкретные зоны тела, то есть проводить локальную коррекцию фигуры. «Часто задают вопрос от начинающих девушек – реально ли с помощью тренировок укрепить грудь и изменить ее […]

Йога-нидра против бессоницы Многие из моих пациентов и учеников рассказывают о проблемах со сном и неспособности получить полноценный отдых ночью. Подобно тому, как жизнь в большом городе не затихает даже в темное время суток, заботы и тревоги не дают многим из нас покоя круглосуточно. В результате недостаточного отдыха организм испытывает истощение. Однако есть решение: при […]

Чтобы развеять сомнения, возникающие у меня и у других людей относительно тантра-йоги, я решила обратиться к инструктору «ЖИВИ!» по парной йоге Александру Ласточкину и задать ему несколько вопросов. Могут ли возникать на занятиях упражнения, вызывающие неловкость у членов группы? Ознакомившись с фотографиями, запечатленными на уроках парной йоги, я заметила множество положений, которые я бы предпочла […]

Для эффективного кардиотренирования не всегда требуется специальное оборудование, такое как беговая дорожка или другие тренажеры, а также скакалка — достаточно лишь мотивации и желания приложить усилия. Именно такую кардиотренировку разработал для нас Алексей Василенко, инструктор «ЖИВИ!» по . Люди, знакомые с Fit-bo, подтвердят: тренировки под руководством Алексея предполагают активные движения, обеспечивают эффективную проработку всех групп […]

Занятия по танцам «Леди Дэнс» под руководством Екатерины Дёмкиной — программа леди-дэнс заслуженно пользуется большой популярностью на телеканале «ЖИВИ!». Это объясняется тем, что занятия отличаются разнообразием и увлекательностью: динамичная музыка поддерживает высокий темп, а Екатерина Дёмкина готова поделиться своим опытом с каждым желающим. Также стоит отметить, что уроки леди-дэнс позволяют достигать различных целей. Что дают […]

Эффективная фитнес-программа для похудения «Фит-микс» – это живой эксперимент, проводимый Леонидом Зайцевым на телеканале «ЖИВИ!». Два сезона снимались в реальном времени по три раза в неделю, в занятиях участвовали одни и те же люди. Именно благодаря такому формату эффективность курса стала очевидной: все его участники заметно улучшили форму и самочувствие и поняли, что хотят продолжить […]

Паломничества, путешествия и йога-туры Городские жители нередко утрачивают способность ощущать и использовать благоприятную энергию, которую дарит окружающая среда, и начинают использовать другие источники. К примеру, когда вы чувствуете себя подавленным или нуждаетесь в дополнительном заряде, вы употребляете шоколад. Это не только вредно для здоровья, но и является источником тяжелой энергии, оказывающей негативное воздействие на вашу […]

В конкурсе «Получите в подарок сертификат на косметику от премиального бренда от vitalityportal.ru» приняли участие 1926 подписчиков, которые оформили заказы в любом тарифе в период с 01.10.2022 по 31.10.2022. Обратите внимание, что к участию в конкурсе не допускались заказы, сформированные в автоматическом режиме (автопродления). Пять победителей конкурса были выбраны с помощью генератора случайных чисел. Среди […]