VitalityPortal.ru

Цигун в дословном переводе означает «работа с ци», то есть с нашей жизненной энергией. Влад Маркин уверен: тот, кто регулярно практикует цигун, быстро становится более здоровым и спокойным. «В цигуне выделяют различные направления, среди которых есть и боевое. В прошлом монахи, занимаясь боевым цигуном, развивали выдающиеся возможности. Одним ударом они разрушали каменные стены, […]

Не устаю повторять, что китайская гимнастика — это действенный и, как вам станет известно, довольно простой метод поддержания здоровья и повышения общего благополучия. Для достижения результата достаточно недолгих, но систематических (желательно ежедневных) тренировок. Гимнастика для суставов, освоить дыхательные практики и простые методики для повышения жизненной энергии под силу любому, независимо от уровня физической […]

Психологи утверждают, что выбор фитнеса должен быть осознанным и соответствовать индивидуальным психологическим особенностям. Однако часто мы ориентируемся на советы друзей, рекомендации специалистов и медицинских работников («бег необходим, он полезен для сердца»), а также на стремление добиться максимального расхода калорий. Но если вы не испытываете удовольствия от занятий фитнесом, вам будет сложно заниматься им […]

«Откройте форточку. Не бойтесь свежего воздуха, откройте её! Прошу вас расстегнуть воротничок, ослабить пояс. Вначале ходьба. Выпрямитесь, приподнимите голову, отведите плечи немного назад, сделайте вдох, на месте шагом: марш – раз, два, три, четыре…», – именно так начиналась утренняя гимнастика по радио в советскую эпоху. Вел её Николай Лаврентьевич Гордеев, а Галина Федоровна […]

Вопрос взаимоотношений между мужчинами и женщинами пользуется огромной популярностью. Одна за другой публикуются книги с названиями, такими как «Мужские и женские энергии», «Физика отношений», «Семейное счастье». Организуется множество тренингов, например «Как стать стервой», «Круг женской силы», «Рожденная женщиной» для женщин и «Free Love» или «Уроки Казановы» для мужчин. Поскольку меня всегда интересовала психология, […]

Пролиферативная фаза менструального цикла обычно длится с пятого по тринадцатый день. Эстрогеновый уровень возрастает сразу после менструации и достигает пика к моменту овуляции. Под воздействием гормонов в яичниках формируются фолликулы, эндометрий интенсивно растет и становится пористым, готовясь к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Знание этих процессов позволяет правильно организовать занятия йогой в этот период. В […]

Осознанное отношение к практике позволит снизить риск получения травм коленных суставов, которые не редкость на занятиях йогой. Попытка выполнить позу лотоса без предварительной разминки может привести к травме. Чтобы этого избежать, необходимо прислушиваться к ощущениям своего тела и не стремиться безусловно повторить асану в точности, как это демонстрирует инструктор. Анатомические особенности у всех […]

Я уже рассказывал, как заниматься йогой во время менструации. В рамках обсуждения женской йоги, я хочу перейти к следующему этапу, который приходится на период около четырех дней после окончания менструации. Сейчас тело восстанавливается после недавней активности. Поэтому не стоит сразу приступать к выполнению стоящих поз, прогибов назад, поз на равновесие и других сложных […]

На фитнес-конвенции собираются как увлечённые фитнесом люди, так и профессионалы, включая тренеров и спикеров. Продолжительность таких мероприятий варьируется от одного до трёх дней, определяемых их размахом. В программу входят воркшопы, семинары, лекции и мастер-классы от приглашённых специалистов, которые доступны всем участникам конвенции. Для тех, кто выступает на фитнес-конвенциях, это, в первую очередь, призвание. […]

Первая встреча со шестом, который в профессиональной среде называют пилоном, оберглась лиловыми синяками на коленях, которые не поддавались маскировке тональным кремом. Однако, через неделю эти синяки прошли, а стремление к занятиям сохранилось. Передо мной стояла непростая задача: научиться не просто уверенно вращаться вокруг пилона, избегая травм коленей, но и овладеть сложными акробатическими элементами. […]