VitalityPortal.ru

Плечевой пояс играет важную роль в формировании человеческой фигуры. Развитый плечевой пояс обеспечивает гордую осанку, изящную шею, эстетичную постановку головы и подчёркивает красоту линии груди. Однако фитнес, направленный на укрепление плечевого пояса, представляет собой непростую задачу, обусловленную анатомическими особенностями плечевого сустава. Какие преимущества дает тренировка плеч как в домашних условиях, так и в […]

Какие существуют ограничения и противопоказания к физической активности после достижения возраста 45 лет При планировании физической активности после 45 лет необходимо учитывать два ключевых фактора: общее состояние здоровья и уровень физической подготовки. Не рекомендуется сразу начинать заниматься спортом на профессиональном уровне. Для женщин старше 45 лет, а также для мужчин, оптимальным началом станет […]

Упражнения с лентой оказывают положительное влияние на женское здоровье Фитнес-лента – это спортивный инвентарь, изготовленный из материала, сочетающего в себе прочность и эластичность. Благодаря своей упругости, такая лента позволяет наращивать силу и тонус всех мышечных групп, не используя отягощения. «Упражнения с фитнес-лентой — весьма действенный способ, — отмечает Роман Канеев — фитнес-тренер и […]

Что такое стресс Стресс – это реакция организма на воздействие внешних факторов. Он сам по себе не является серьезной угрозой для нашего психического здоровья и в некоторых случаях может даже приносить пользу. «Стресс – важный элемент развития человеческой психики и мышления», – отмечает Олеся Толстухина — психолог телемедицинской компании «МК «Доктор рядом»». — […]

От чего зависит форма груди? На этот показатель в значительной степени влияет генетика. Кроме того, на него косвенно воздействуют вес и положение тела. Грудь формируется из железистой и жировой ткани, поэтому при наборе веса она может увеличиваться, а при похудении – уменьшаться). Женская грудь формируется преимущественно из молочной железы и жировой ткани. Масса […]

Длительное пребывание за компьютером, многочасовые поездки в автомобиле в условиях заторов, время, проведенное перед телевизором, нервное перенапряжение, тяжелые сумки, которые мы носим, сутулясь, из магазина — все это является причиной того, что у нас нарушается осанка, при этом снижается функциональность плечевых суставов, и в области плечевого пояса ощущается скованность, чувство тяжести и болезненные […]

Правило №1: разнообразные нагрузки Для наращивания мышечной массы и придания ей выразительный рельеф, который является неотъемлемой чертой киношных супергероев, специалисты по физической подготовке рекомендуют силовые тренировки. При соблюдении режима питания и регулярных тренировок этот метод позволяет добиться заметных результатов в короткие сроки». Однако Том Холланд пошел по иному пути. Для фильма «Человек-паук: вдали […]

По мнению специалистов, аджна-чакра, находящаяся в верхней области позвоночника, испускает энергию из области между бровями, в центре лба. Она представляет собой точку соединения основных энергетических путей организма, пролегающих вдоль позвоночника: иды (солнечного канала), пингалы (лунного канала) и сушумны (центрального канала). Энергия шестой чакры отражается в человеческом интеллекте и интуиции. Аджна-чакру ассоциируют с синим […]

Почему обвисает грудь у женщин? «Существует распространенное убеждение, что форма груди у женщин ухудшается после кормления грудью или под воздействием силы тяжести с течением времени и с возрастом. Многие считают этот процесс предопределенным и без особого сожаления принимают его. Однако, по словам, это всего лишь распространенное заблуждение о работе человеческого организма Антон Ерофеев […]

Мышечный корсет представляет собой комплекс мышц (расположенных в спине, груди и брюшном прессе), обеспечивающих поддержание позвоночника в правильном, вертикальном положении и служащих защитой для внутренних органов. Обычно, когда говорят о мышечном корсете, подразумевают внутренний мышечный слой, состоящий из так называемых глубоких мышц. Слаборазвитый мышечный корсет может вызывать нарушения осанки и способствовать возникновению различных […]