VitalityPortal

Сахарный диабет существенно влияет на образ жизни, включая и режим физических нагрузок. Но именно они, согласно мнению специалистов, могут улучшить самочувствие людей, страдающих диабетом. «Любая физическая активность, задействующая мышцы, помогает уменьшить концентрацию сахара в крови, что приводит к ее снижению», — рассказывает Ольга Бояркина, врач-эндокринолог медицинского центра «Атлас». Благодаря каким механизмам йога оказывает […]

Недостаточная физическая активность оказывает негативное воздействие на состояние здоровья Длительное пребывание в сидячем положении негативно сказывается на работе различных систем организма. По словам экспертов, малоподвижный образ жизни оказывает влияние не только на состояние опорно-двигательного аппарата, но и на внутренние органы, дыхательную и нервную системы Екатерина Демидова – мастер-тренер по групповым программам X-Fit, работающая […]

Кэмерон Шейн Бэкграунд: мужественный татуированный атлет, Кэмерон рос самым настоящим ботаником. Он родился в Северной Каролине и в детстве предпочитал бродить по окрестным лесам с книгой, а не гонять мяч. Отец и старшие братья, обожавшие спорт, уговорили его заняться карате, и мальчик увлекся не на шутку. Вскоре Кэмерон получил черный пояс и стал […]

Что лучше помогает похудеть? И бег, и ходьба относятся к аэробным видам физической активности, поэтому они способствуют снижению лишнего веса. Выбор между этими двумя видами активности для похудения определяется рядом факторов: Учитывайте ваш уровень физической подготовки и состояние здоровья. «При выборе аэробной нагрузки следует учитывать свое состояние здоровья и степень физической подготовки, — […]

Начинающие спортсмены часто недооценивают важность тренировок плечевого пояса и верхней части рук, поскольку это не считается столь же значимым, как, например, развитие мышц живота или формирование красивых ягодиц. Однако, правильно подобранные упражнения способствуют не только улучшению внешнего вида этих областей, но и оказывают положительное влияние на общее ускорение метаболизма. По словам экспертов, плечевые […]

О пользе плавания для здоровья и физической формы, мы уже рассказывали. К сожалению, добиться значительных результатов не получится, если вы будете просто медленно плавать от края к краю бассейна или долго держаться у бортика. Чтобы получить максимальную пользу от тренировки, следуйте нашим рекомендациям. На тренировке в бассейне «играйте» с темпом Этот совет адресован […]

С наступлением декретного отпуска темп жизни снижается: с увеличением срока беременности желание посещать публичные мероприятия, совершать прогулки на свежем воздухе и отрываться от дивана уменьшается. Не стоит пытаться вернуть прежнюю энергию и жизнерадостность второго триместра: в течение последних трех месяцев физическая активность должна быть ограничена и сосредоточена, в основном, на подготовке к родам. […]

Многие из моих знакомых девушек и женщин, начав заниматься пилатесом, вскоре заметили значительные перемены в интимной жизни: секс становился ярче и чувственнее, оргазм — более продолжительным. И это не удивительно. Пилатес в значительной степени направлен на работу с центральной частью тела, мышцы которой редко задействуются в быту, да и в большинстве упражнений (исключая […]

Инструкторам на специализированных тренингах и семинарах объясняют, почему занятия фитнесом не всегда приводят к снижению веса. Я также регулярно посещаю подобные мероприятия для профессионального развития и сейчас поделюсь с вами знаниями, которые у меня есть в этой области. Основная причина этого явления заключается в том, что мы потребляем с пищей больше энергии, чем […]

Джанет Дженкинс Бэкграунд: темнокожая атлетка выросла в крошечной квартирке на окраине Оттавы, а ее разведенная мать еле сводила концы с концами, пытаясь прокормить троих детей. От природы очень спортивная, Джанет с детства много тренировалась: ходила в местный спортзал для малообеспеченных семей и играла чуть ли не за все школьные команды. Позже в интервью […]