VitalityPortal.ru

Что такое вертикальный шпагат Пол Зайчик — специалист в сфере физической активности и разработчик методики кинезиологической растяжки, рассказывает, что бывают два основных вида шпагата и их разновидности. Прежде чем переходить к изучению техник выполнения шпагата стоя, важно разобраться в существующих его разновидностях. Поперечный шпагат. Для выполнения этого упражнения ноги необходимо развести в стороны. […]

Моя подруга безуспешно старается сбросить вес после родов, которые произошли четыре месяца назад. Она не ест после шести вечера, практически исключила сладкое из рациона, начала посещать танцевальные занятия, однако вес не уменьшается. В настоящее время она весит 74 килограмма при росте 165 сантиметров, хотя до появления дочки никогда не превышала отметку в 60 […]

Компания Forward в сотрудничестве с Паралимпийским Комитетом России начала оснащение спортсменов, и многие из них уже получили первую партию спортивной формы. Остальным спортсменам официальная экипировка для соревнований будет предоставлена в скором времени. Виталий Цыганков, генеральный директор Forward, отметил, что разработанная форма отличается ярким дизайном, комфортом и свободой движений. Несмотря на ограничения, касающиеся использования […]

Что такое аэробика: история направления Слово «аэробика» неразрывно связано с эпохой 80-х: тогда были популярны яркие лосины кислотных оттенков, высокие прически и отличная Джейн Фонда в слитном купальнике. А знали ли вы, что сам термин появился гораздо раньше? Его придумал американский физиолог Кеннет Купер еще в 60-е годы XX века. Но история аэробики […]

Какие физические упражнения противопоказаны женщинам при геморрое Спорт и геморрой вполне могут сочетаться при соблюдении правильного подхода. Врач должен индивидуально подбирать подходящий комплекс упражнений для каждого пациента, поскольку на выбор влияют состояние здоровья и стадия заболевания. Например, физические нагрузки при геморрое в период обострения не рекомендуются ни женщинам, ни мужчинам. «По мнению экспертов, […]

Как Эвелина Бледанс добилась идеальной формы: диета и тренировки И сейчас и режиссеры, и сама Эвелина Бледанс удовлетворены ее работой. Однако, раньше все складывалось иначе. В студенческие годы, когда Эвелина училась в театральном институте, один известный режиссер предложил ей роль в своем фильме, но для этого потребовалось бы быстро привести себя в форму […]

Какие физические упражнения рекомендованы женщинам после пятидесятилетия? В человеческом организме непрерывно происходят многочисленные процессы, необходимые для работы органов и систем. Этот сложный механизм функционирует без перерыва на протяжении всей жизни, поэтому возрастные изменения – замедление метаболизма, снижение подвижности суставов и эластичности кожи, уменьшение мышечной массы – вполне закономерны. Для поддержания здоровья тела на […]

Подтянутый (или, как его называют, рельефный, с выраженными мышцами) живот – одна из самых распространенных целей в фитнесе. Ежемесячно десятки тысяч людей обращаются к интернету в поисках информации о том, как укрепить мышцы пресса дома. Однако, несмотря на огромное количество доступных упражнений, добиться желаемого результата удается немногим. В чем же чаще всего кроется […]

Большая грудь — большие преимущества? По информации, предоставленной российской статистикой, за последние десять лет число операций по увеличению груди увеличилось в три раза. Большинство женщин стремятся увеличить размер груди на два размера, причем наиболее популярным является переход с второго на четвертый. «Подтянутая, привлекательная грудь — это, пожалуй, заветное желание многих женщин, — отмечает […]

Что такое упражнение «складка на пресс» «Складка», которую также называют «раскладушка», «складочка» или «дотягивание на пресс», «склепка на полу», – одно из наиболее востребованных упражнений в фитнесе, эффективно воздействующее на мышцы пресса. Оно применяется в различных программах физической подготовки. Так, в гимнастике «складка» представляет собой базовый элемент, освоение которого необходимо каждой начинающей спортсменке […]