VitalityPortal.ru

В этом году фестиваль Open Vision предложит участникам свыше ста различных тренингов от пятидесяти ведущих компаний Москвы. В рамках мероприятия будут представлены занятия, направленные на развитие мышления и интуиции, ораторское мастерство, секреты построения успешной карьеры, а также занятия йогой, капоэйрой и другие активности. Участники смогут выбрать один тренинг или посетить все желаемые. Не […]

Некоторые посещают тренажерный зал с целью снижения веса и постоянно используют кардиотренажеры. Другие стремятся к выразительному мышечному рельефу и регулярно занимаются силовыми упражнениями. Обоим типам тренирующихся необходимо включать в свою программу суставную гимнастику и растяжку. Разминочные и заминка упражнения оказывают значительную пользу! Перед началом тренировки они помогают подготовить опорно-двигательный аппарат и нервно-мышечную систему […]

Казалось бы, летом больше возможностей заняться своей физической формой: можно бегать, плавать, гонять на велосипеде и танцевать под открытым небом. Но хорошая погода — это еще и мощный отвлекающий фактор. Выходишь с работы — и хочется не в спортзал, а на дачу или хотя бы в парке на травке поваляться. Вот и получается, […]

В полете Вы когда-нибудь испытывали ощущение полета во сне? Это чувство свободы, скорости и выброса адреналина не похоже ни на что другое. Безопасный полет возможен не только во сне, полеты возможны не только под руководством опытного инструктора, но и с помощью специального тренажера — аэротрубы. Она дарит возможность без риска для жизни и […]

В идеале ребенок самостоятельно выбирает занятия и определяет свои интересы, однако в возрасте трех-четырех лет он еще не обладает достаточной зрелостью для этого. Чтобы понять, какие виды деятельности ему наиболее близки, я рекомендую записать его в секцию общего физического развития, где проводятся занятия общей физической подготовкой, музыкой, танцами и т. д. Записывают туда […]

Восстановление сил – это, на удивление, трудоемкий процесс. И это правда: для эффективного восстановления требуется значительное усилие, иначе тренировки не принесут пользы. Например, мышечная масса увеличивается не во время физических нагрузок, а в процессе восстановления, и игнорирование правильного отдыха сведет на нет все усилия, приложенные в спортзале. Так какие же существуют способы восстановления? […]

Как быстро похудеть? Стремиться к результату, не продумав план действий, чревато неприятными последствиями. Эта пословица актуальна для тех, кто стремится к снижению веса и улучшению формы тела. Поспешные действия могут не только привести к потере веса, но и негативно сказаться на здоровье. Если потерянные килограммы вернутся, а здоровье уже будет подорвано, вернуть его […]

Любая физическая активность со временем приводит к утомлению. Паузы между подходами во время силовых тренировок способствуют восстановлению энергии. Продолжительность этих перерывов зависит от целей тренировки, поскольку от них определяется количество повторений упражнения в подходе. Сколько отдыхать между подходами? Чтобы нарастить силу и увеличить рабочий вес, используйте большую нагрузку, выполняя небольшое количество повторений – […]

Free Moscow — это забег босиком на дистанцию 500 метров по песчаному треку. Бег по песку затруднен из-за сопротивления, а для неподготовленных участников существует риск подвернуться. Чтобы подготовиться к такой нагрузке и рассчитывать на призовые места в забеге, я приглашаю всех на свою тренировку 22 мая в 12:00 в Парк Победы. Гарантирую, поделюсь […]

Что такое целлюлит Такой вид дефектов кожи характеризуется появлением ямочек, формирующих на бедрах и ягодицах, а также на других участках тела рисунок, напоминающий «апельсиновую корку». Со временем эти образования становятся заметными углублениями и неровностями, а кожа приобретает вид комков. Если начать заниматься физическими упражнениями для борьбы с целлюлитом как можно раньше, можно избежать […]