VitalityPortal.ru

Внешний вид и габариты коленей у женщин определяются рядом факторов, включая анатомическое строение сустава, особенности мышечной ткани и состояние кожного покрова. И если с коленными суставами, к сожалению, ничего не поделать, однако восстановить состояние мышц и кожи у нас вполне реально. Женские колени: рецепты красоты Многие женщины испытывают дискомфорт, связанный с сухостью и […]

Значительный избыточный вес: почему это важно при разработке тренировочной программы Избыточный вес создает значительную нагрузку на организм. Это влияет на работу сердца, а также на суставы – не только коленные, о возможных нарушениях в работе которых врачи часто предупреждают людей с ожирением, но и тазобедренные, голеностопные, и на поясничный отдел позвоночника отдел позвоночника, […]

Почему после тренировок увеличивается вес Обычно после одного занятия вес не увеличивается значительно. «Вес не может измениться после одной тренировки — если, конечно, вы не употребили большое количество пищи и не выпили много воды, — объясняет Леонид Заседателев – эксперт в области реабилитации и исправления осанки . — А вот такое развитие событий […]

Почему скапливается жир в подмышках у женщин? «В данном случае на ситуацию могут повлиять различные факторы, — отмечает Анна Веселова — мастер-тренер бренда XFIT . — На формирование внешнего вида груди влияет целый ряд факторов: генетическая предрасположенность, нарушение осанки, избыточный вес, потеря эластичности кожи, а также некорректно подобранное нижнее белье. Если бюстгальтер оказывается […]

Факторы, способствующие образованию избыточного жира в области бедер Накопление жировой ткани в области бедер обусловлено различными факторами. Их можно разделить на две основные категории: Генетические. Даже у стройных девушек в области бедер может скапливаться больше жировой ткани — когда-то это способствовало вынашиванию детей и поддерживало гормональный баланс у женщин. Хотя сейчас условия жизни […]

Что такое интервальный бег Интервальные тренировки — отличный способ сбросить вес и повысить выносливость. Метод заключается в чередовании интенсивности: на одном участке вы бежите в умеренном темпе, а на следующем – максимально ускоряетесь. К таким тренировкам прибегают как профессиональные спортсмены, готовясь к марафонам и соревнованиям, так и любители. «Интервальный бег — это чередование […]

Скакалка — один из самых доступных и эффективных видов кардиооборудования , скакалка – это вид активности, получивший широкое распространение во всем мире. Также существует групповая тренировка на скакалке, направленная на снижение веса. Помимо этого, роуп-скиппинг является самостоятельным видом спорта, в котором проводятся соревнования, включающие прыжки на скорость и выполнение трюков. «Несмотря на распространенное […]

После тридцати лет многие женщины отмечают изменения в фигуре: жировые отложения на животе приводят к расширению тела и увеличению талии. Вопрос о том, как избавиться от жира на животе, напрямую связан с особенностями женского организма. Причины появления жира на животе На исход повлияло сразу несколько факторов. Начинается снижение скорости метаболизма уже к возрасту […]

Обычно спортсмена представляют себе как человека с развитой мускулатурой, чьё тело блестит от пота во время занятий. Начинающий спортсмен часто считает: «Если я не чувствую потоотделения на тренировке, значит, нагрузка недостаточна», и старается тренироваться с максимальной отдачей. В результате нередко возникают перетренированность или даже травмы, появляющиеся раньше ожидаемого потоотделения. Причина в том, что […]

Что представляет собой интервальная тренировка на беговой дорожке? Регулярно можно услышать об эффективности этого вида фитнеса, но что же он из себя представляет? «Интервальная тренировка — это одна из форм организации кардиотренировки, — поясняет Анастасия Юркова – мастер-тренер XFIT, работающая в России . — В отличие от равномерной тренировки, при которой кардио выполнялось […]