VitalityPortal.ru

С какой же спортивной установкой остановить свой выбор: беговой дорожке, эллипсоиду, степперу? Велотренажеру или, возможно, гребному тренажеру? Попытаемся понять. Беговая дорожка – один из самых распространенных и привычных тренажеров. Бег, несомненно, полезен: он укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и способствует сжиганию калорий. Однако при использовании беговой дорожки дома важно учитывать, что она может […]

Алексей Василенко объясняет свое решение усовершенствовать тай-бо довольно простым образом. «Это замечательная тренировка, — отмечает он. — Я глубоко изучил ее в свое время. Однако впоследствии у меня возникло желание привнести в нее что-то новое, а именно, трансформировать последовательность упражнений, придав им большую динамичность». В результате, привычные джебы, кроссы и свинги (основные удары […]

Летние месяцы – прекрасная возможность посетить разнообразные фитнес-конвенции и мероприятия. Поклонники программы «ЖИВИ!» смогли побывать как на фитнес-выставках, так и на оздоровительных турах под руководством инструкторов телеканала. На протяжении всего лета проводились занятия на свежем воздухе в парках и на пляжах. Европейским поклонникам спорта посчастливилось еще больше, чем жителям России. Лето в Европе […]

Ребенка заинтересовало, чем занимается его мама на работе. Я убеждена, что физическое развитие полезно детям с самого раннего детства. Моя дочь Милана, к примеру, начала плавать в двух месяцев. Конечно, она не плавала брассом и кролем! Мы с ней посещали занятия, где малыши осваивают навык задержки дыхания под водой. Я уверена, что это […]

Увлечение спортом у Александра Мироненко в крови. Его отец, являющийся тренером российской сборной по легкой атлетике, нередко брал сына с собой на спортивные соревнования и тренировочные сборы. Александр Мироненко с отличием завершил обучение в Институте физической культуры (РГУФКСиТ). Впоследствии он завоевал титул чемпиона России по легкой атлетике в соревнованиях по тройному прыжку и […]

1. Тренируйтесь в команде Ученые из Университета Айова обнаружили, установлено, что эффективность работы в команде возрастает, если сотрудники оказывают поддержку друг другу. Несмотря на то, что данное исследование посвящено трудовым коллективам, аналогичный принцип актуален и для тренировочных групп, и для спортивных команд, поскольку и там преследуют схожие цели. Результаты данного исследования согласуются с […]

Что такое нейроатлетика Данный термин объединяет два аспекта: «нейро» – относящееся к нервной системе, и «атлетика», то есть физическая активность. «Нейроатлетика – это тренировочный подход, акцентирующий внимание на функционировании нервной системы», – отмечает Ольга Микрюкова — клинический психолог, специалист по питанию и диетолог. — В традиционном фитнесе основное внимание уделяется физическим упражнениям и […]

«По мнению эксперта, начинающим заниматься фитнесом рекомендуется делать это под руководством квалифицированного тренера Виктория Колесникова – персональный тренер XFIT . — Составление программы тренировок самостоятельно может оказаться сложной задачей. Необходимо учитывать индивидуальные анатомические и физиологические особенности организма, включая возможные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, а также цели занятий – снижение […]

Что такое вейксерфинг? Вейксерфинг – достаточно молодой вид спорта, имеющий некоторое сходство с традиционным серфингом. Однако, между ними существует ряд существенных различий. Ключевое из них заключается в том, что для создания волны при катании на вейксерфе используется не океан, а катер. И для этой цели подходят не любые катера. Корпус должен иметь специфическую […]

Кто такая Мэдди Лимбернер Канадский фитнес-блогер пользуется огромной популярностью: на данный момент на ее YouTube-канал MadFit оформлено более 8 миллионов подписчиков. С трехлетнего возраста она профессионально занималась танцами, изучая различные стили, такие как чечетка, джаз и балет, и принимала участие в соревнованиях. Когда она прекратила занятия примерно за два года до пандемии, ей […]