VitalityPortal.ru

Поездки и путешествия: факторы риска К числу наиболее значимых факторов относятся: временные ограничения в передвижении (например, во время путешествия), повышенные нагрузки на нижние конечности, стресс, связанный с авиаперелетами и сменой мест жительства, сухой и спертый воздух в аэропортах и транспорте, тяжелый багаж, недостаток возможности употреблять полезные продукты питания и другие подобные обстоятельства. В […]

История гавайских танцев Хула возникла задолго до появления первых европейцев на Гавайях. В то время гавайцы исполняли кахико – древний и традиционный стиль хулы. С приходом миссионеров в 1820-х годах все гавайские обычаи, включая язык, оказались под запретом, который продолжался на протяжении пятидесяти лет. В этот период гавайская культура понесла значительные потери, однако […]

«Наиболее распространенная ошибка при тренировке рук для начинающих — это изолированное воздействие на эти мышцы, — полагает Юрий Конахович , персональный тренер клуба FITLAB. — Нужно чётко понимать, что маленькие мышечные группы растут вслед за большими. Это значит, что следует тренировать руки вслед за более крупными мышцами, лучше после выполнения базовых упражнений». Мы […]

Индивидуальный план тренировок особенно важен для тех, кто стремится к значительным изменениям в своей внешности и желает скорректировать ее параметры. Безусловно, с персональным тренером достижение результата происходит быстрее благодаря его профессиональному опыту и знаниям, а в некоторых ситуациях он просто необходим, например, при наличии проблем со здоровьем (низкое или повышенное артериальное давление, болезненные […]

Пилатес, вероятно, является оптимальным выбором для занятий во время отпуска. Он позволяет проводить эффективные тренировки без необходимости брать с собой дополнительное оборудование, которое обычно не берут в путешествия, и выполнять их где угодно – будь то пляж или небольшая комната в отеле. Кроме того, в жаркую погоду у многих нет желания для интенсивных […]

Чем хороши водные виды фитнеса Как минимум благодаря своей результативности. Занятия в воде требуют от нас больших затрат энергии на поддержание температуры тела, что приводит к повышенному расходу калорий в течение одного занятия. Если же мы сталкиваемся с сопротивлением воды и ветра, например, при занятиях серфингом, виндсерфингом или кайтсерфингом, то задействуем сразу множество […]

О том, что лестница — хороший тренажер, мы уже рассказывали. Не стоит полагать, что лестница предназначена исключительно для тренировки ягодиц и мышц ног. По словам эксперта, при переносе на лестницу упражнения функционального тренинга можно эффективно проработать основные группы мышц всего тела Марина Старостина, специалист по кинезиотерапии и тренер клуба «Планета Фитнес — Студия […]

Велосипед предлагает широкий спектр возможностей для отдыха, начиная от неспешных «покатушек» в свое удовольствие до интенсивных тренировок. Какой бы велосипед вы ни выбрали, навыки уверенного и удобного преодоления различных препятствий – бордюров, камней, выступающих корней – всегда будут полезны. Конечно, перед каждым из них можно спешиться или попытаться объехать, но куда эффективнее освоить […]

Многие кинокритики выразили неодобрение выбора актера на главную роль, поскольку внешность стройного 40-летнего шведского актера не соответствовала образу мускулистого дикаря из джунглей, каким мы привыкли видеть Тарзана в многочисленных фильмах. Тем не менее, режиссер картины Дэвид Йетс посчитал Александра Скарсгарда идеальным кандидатом на эту роль. «Я считаю, что Тарзан должен обладать выраженными, словно […]

Что такое мышечные зажимы? Мышечное напряжение — это нормальная реакция организма. По словам экспертов, даже самые простые движения вовлекают в работу множество мышц и волокон Изета Елоева, врач-невролог Клиники МЕДСИ на Ленинградском проспекте. — Иногда по завершении какой-то активности напряжение в мышце сохраняется. В отдельных случаях это может приводить к болевым ощущениям. Но […]