VitalityPortal

Индивидуальный план тренировок особенно важен для тех, кто стремится к значительным изменениям в своей внешности и желает скорректировать ее параметры. Безусловно, с персональным тренером достижение результата происходит быстрее благодаря его профессиональному опыту и знаниям, а в некоторых ситуациях он просто необходим, например, при наличии проблем со здоровьем (низкое или повышенное артериальное давление, болезненные […]

Пилатес, вероятно, является оптимальным выбором для занятий во время отпуска. Он позволяет проводить эффективные тренировки без необходимости брать с собой дополнительное оборудование, которое обычно не берут в путешествия, и выполнять их где угодно – будь то пляж или небольшая комната в отеле. Кроме того, в жаркую погоду у многих нет желания для интенсивных […]

Чем хороши водные виды фитнеса Как минимум благодаря своей результативности. Занятия в воде требуют от нас больших затрат энергии на поддержание температуры тела, что приводит к повышенному расходу калорий в течение одного занятия. Если же мы сталкиваемся с сопротивлением воды и ветра, например, при занятиях серфингом, виндсерфингом или кайтсерфингом, то задействуем сразу множество […]

О том, что лестница — хороший тренажер, мы уже рассказывали. Не стоит полагать, что лестница предназначена исключительно для тренировки ягодиц и мышц ног. По словам эксперта, при переносе на лестницу упражнения функционального тренинга можно эффективно проработать основные группы мышц всего тела Марина Старостина, специалист по кинезиотерапии и тренер клуба «Планета Фитнес — Студия […]

Велосипед предлагает широкий спектр возможностей для отдыха, начиная от неспешных «покатушек» в свое удовольствие до интенсивных тренировок. Какой бы велосипед вы ни выбрали, навыки уверенного и удобного преодоления различных препятствий – бордюров, камней, выступающих корней – всегда будут полезны. Конечно, перед каждым из них можно спешиться или попытаться объехать, но куда эффективнее освоить […]

Многие кинокритики выразили неодобрение выбора актера на главную роль, поскольку внешность стройного 40-летнего шведского актера не соответствовала образу мускулистого дикаря из джунглей, каким мы привыкли видеть Тарзана в многочисленных фильмах. Тем не менее, режиссер картины Дэвид Йетс посчитал Александра Скарсгарда идеальным кандидатом на эту роль. «Я считаю, что Тарзан должен обладать выраженными, словно […]

Что такое мышечные зажимы? Мышечное напряжение — это нормальная реакция организма. По словам экспертов, даже самые простые движения вовлекают в работу множество мышц и волокон Изета Елоева, врач-невролог Клиники МЕДСИ на Ленинградском проспекте. — Иногда по завершении какой-то активности напряжение в мышце сохраняется. В отдельных случаях это может приводить к болевым ощущениям. Но […]

В целом, все трюки на роликах можно разделить на две группы: прикладные (те, которые могут пригодиться вам в обычных поездках) и декоративные, не несущие практической пользы (они, безусловно, произведут впечатление на окружающих, но не помогут в реальных условиях). Безусловно, освоить первые навыки необходимо каждому роллеру. И чем быстрее, тем лучше. «Подобные приемы включают […]

О важности тренировки мышц рук, рассматривая это не только с точки зрения их внешнего вида, но и для поддержания нормального обмена веществ), мы уже рассказывали. Развитые мышцы плечевого пояса способствуют увеличению расхода калорий, даже после завершения занятия. Для укрепления мышц рук существует множество подходов, включая упражнения с собственным весом, занятия с бодибаром и […]

В йоге выделяют три типа личности: «вата», «питта» и «капха» Классификация базируется на аюрведических представлениях о разнообразии человеческих конституций. В этой системе тело человека рассматривается как совокупность трех основных элементов — ваты, питты и капхи, — как отмечает Светлана Селихова, преподаватель хатха-йоги студии “Воздух”. «Вата представляет собой воздух и эфир, питта — огонь […]