VitalityPortal.ru

Мы уже проводили с медболом парную тренировку. А сегодня нас ждет индивидуальная тренировка с мячами для упражнений Foreman Medicine Ball FM-RMB разного веса и калибра. Занятия с медболом способствуют развитию силы, координации, ловкости, скорости, гибкости и подвижности суставов. Медбол может использоваться для разминки, а также для усложнения базовых упражнений, таких как скручивания и […]

Мы уже рассказывали об амортизаторах — этих универсальных помощниках, значительно расширяющих фитнес-горизонты в условиях, когда на спорт совсем нет времени. Сегодня мы проведем интенсивную круговую тренировку для ног, для которой будем использовать два амортизатора — «восьмерку» Dittmann Body-Toner DT-UT-VLNL и «кольцо» Rejuvenation RPRAC3 со специальными манжетами для крепления на лодыжках. «Утверждает Дарья Чикова, […]

Многие сомневаются в возможности занятий йогой с использованием мобильного приложения. Общепринято мнение, что эту восточную практику лучше осваивать под руководством опытного инструктора, чтобы правильно выстроить технику и выполнять асаны. И это, безусловно, наиболее эффективный способ приобщиться к миру йоги. Но это не является причиной для отказа от самостоятельных тренировок! Какие факторы побуждают нас […]

В поисковых системах запрос «как ускорить метаболизм» часто встречается рядом с запросом «как ускорить работу компьютера». И это неудивительно, ведь наш организм – сложная биологическая система, которая, как и электронное устройство, иногда требует тщательной настройки. В процессе взросления есть свои положительные стороны: с возрастом накапливается опыт и мудрость, приходит понимание важности здоровья, жизненные […]

Мы уже делились информацией о том, как извлекать максимальную пользу от эспандера, обеспечивая безопасность и правильно проводя занятия первые тренировки. Этот незатейливый снаряд оценят и опытные спортсмены. Он так же результативно помогает укрепить мускулатуру, как и самые передовые тренажеры. Главное – подобрать оптимальную нагрузку и упражнения. Мы уже сделали это за вас! Выполняйте […]

«Владимир Высоцкий когда-то метко описал состояние перетренированности фразой «На десять тысяч рванул, как на пятьсот, и спекся». Чрезмерно интенсивные и продолжительные тренировки, игнорирование разминки и/или заминки, а также самоуверенность и неразумное стремление к цели, невзирая на последствия, могут вызвать дискомфорт в мышцах, крепатуре, иногда возникают общая слабость, утомляемость, а в некоторых случаях и […]

По мнению экспертов, существуют различные подходы к адаптации новичка к тренировкам. Одна из теорий предполагает, что мышцы и суставы человека, впервые посетившего тренажёрный зал, нуждаются в постепенной подготовке к физическим нагрузкам Екатерина Соболева, для него критически важно выполнять каждое упражнение по точно рассчитанной траектории — именно это обеспечивают тренажеры», — поясняет фитнес-директор спортивного […]

Восточные практики направлены на работу не только с физическим телом, но и с эмоциональным состоянием, с мышлением, способствуя нашему совершенствованию как в физическом, так и в духовном плане. «Если пренебречь этой внутренней работой, не осознавать сути выполняемых действий, цигун превратится в обычную гимнастическую разминку», — отмечает Алексей Евтеев, официальный ученик в России настоятеля […]

Мы уже рассказали про мобильные приложения для фитнеса, онлайн-сервисы для тренировок и лучших силовых тренировок. Не все находят привлекательными упражнения, направленные на проработку конкретных мышечных групп. Некоторым не нравится необходимость составлять недельный график занятий: понедельник – тренировка ног и плеч, среда – спина и грудь, пятница – повторная тренировка ног и пресса. Другие […]

Услуги дистанционного фитнес-тренера активно предлагают на тематических форумах, в социальных сетях и даже в рассылках по электронной почте. За умеренную (и не очень) плату инструкторы предлагают потенциальным клиентам составить индивидуальную , обеспечить разработку плана питания и контролировать прогресс. Выполнять все функции, характерные для обычного персонального тренера. Однако, оказывать услуги дистанционно, взаимодействуя исключительно посредством […]