VitalityPortal

От чего зависит форма груди? На этот показатель в значительной степени влияет генетика. Кроме того, на него косвенно воздействуют вес и положение тела. Грудь формируется из железистой и жировой ткани, поэтому при наборе веса она может увеличиваться, а при похудении – уменьшаться). Женская грудь формируется преимущественно из молочной железы и жировой ткани. Масса […]

Длительное пребывание за компьютером, многочасовые поездки в автомобиле в условиях заторов, время, проведенное перед телевизором, нервное перенапряжение, тяжелые сумки, которые мы носим, сутулясь, из магазина — все это является причиной того, что у нас нарушается осанка, при этом снижается функциональность плечевых суставов, и в области плечевого пояса ощущается скованность, чувство тяжести и болезненные […]

Правило №1: разнообразные нагрузки Для наращивания мышечной массы и придания ей выразительный рельеф, который является неотъемлемой чертой киношных супергероев, специалисты по физической подготовке рекомендуют силовые тренировки. При соблюдении режима питания и регулярных тренировок этот метод позволяет добиться заметных результатов в короткие сроки». Однако Том Холланд пошел по иному пути. Для фильма «Человек-паук: вдали […]

По мнению специалистов, аджна-чакра, находящаяся в верхней области позвоночника, испускает энергию из области между бровями, в центре лба. Она представляет собой точку соединения основных энергетических путей организма, пролегающих вдоль позвоночника: иды (солнечного канала), пингалы (лунного канала) и сушумны (центрального канала). Энергия шестой чакры отражается в человеческом интеллекте и интуиции. Аджна-чакру ассоциируют с синим […]

Почему обвисает грудь у женщин? «Существует распространенное убеждение, что форма груди у женщин ухудшается после кормления грудью или под воздействием силы тяжести с течением времени и с возрастом. Многие считают этот процесс предопределенным и без особого сожаления принимают его. Однако, по словам, это всего лишь распространенное заблуждение о работе человеческого организма Антон Ерофеев […]

Мышечный корсет представляет собой комплекс мышц (расположенных в спине, груди и брюшном прессе), обеспечивающих поддержание позвоночника в правильном, вертикальном положении и служащих защитой для внутренних органов. Обычно, когда говорят о мышечном корсете, подразумевают внутренний мышечный слой, состоящий из так называемых глубоких мышц. Слаборазвитый мышечный корсет может вызывать нарушения осанки и способствовать возникновению различных […]

Британские исследователи не впервые получили широкую известность благодаря своим очевидным выводам: кого же привлекают женщины у мужчин? Недавний опрос, проведенный в Великобритании, вновь продемонстрировал, что леди обращают внимание в первую очередь на мускулатуру торса. По мнению 25% респондентных дам, идеальный мужчина обладает рельефным прессом и развитой мускулатурой. На втором месте по предпочтениям оказались […]

Я, как тренер, постоянно совершенствую свои знания, посещая семинары по фитнесу и спортивной медицине. На этих мероприятиях большое внимание уделяется анатомии мышц пресса, что помогает мне избегать распространенных ошибок в тренировочном процессе. Немного анатомии Даже у стройной женщины может наблюдаться округлый живот выпяченным или отвисшим. Недостаточная сила мышц брюшной стенки, или брюшного пресса, […]

Чем опасен сидячий образ жизни Самое очевидное — нарушениями осанки. И целый комплекс сопутствующих проблем, таких как боли в спине, смещение внутренних органов и мигрени. Так, исследование, проведенное группой норвежских ученых, подтвердило связь между этими факторами и сидячим образом жизни, в котором приняли участие около 70 тысяч человек. В результате сидячего образа жизни […]

В плечевой пояс входят следующие мышцы В районе плечевого пояса сосредоточено большое количество мышечной ткани, однако, когда речь заходит о тренировке этой области, обычно подразумевают дельтовидные мышцы. «Именно их мы представляем, говоря о «рельефных плечах», — отмечает Елизавета Елина, мастер-тренер XFIT в России. — Эти мышцы находятся в районе плечевого сустава, они начинаются […]