VitalityPortal

Причины жировых отложений в коленях Коленный сустав представляет собой сложную анатомическую структуру, включающую кости, хрящи, связки, сухожилия и мышцы. Отложения жировой ткани обычно происходят вокруг сустава или в мышцах, поддерживающих его работу. Есть ряд факторов, объясняющих данную ситуацию: Нерациональное питание. Когда в меню представлено большое разнообразие десертов и жареных блюд, суточный рацион человека […]

Динамические упражнения на растяжку в сочетании с силовыми тренировками способствуют не только повышению силы, но и улучшению осанки, гибкости и грации. Эффект не заставит себя ждать, и вы ощутите улучшение самочувствия, тело станет более подтянутым, а вы сами – выносливее и энергичнее. 12 занятий по 26 минут Инструктор – Иван Мзареули Смотрите на […]

Что такое гимнастика «Крокодил»? «Крокодил» – это комплекс упражнений для позвоночника, предположительно разработанный австралийскими медиками. Врачи были поражены состоянием позвоночника рептилий и адаптировали некоторые их движения. Вероятно, речь идет о так называемом «вращении смерти», которое крокодил использует для разрывания добычи. В йоге и стретчинге практикуют «Крокодила» для укрепления позвоночника. В интернете можно найти […]

Складки на спине у женщин – распространенная проблема, которая может иметь различные причины Наличие жировых отложений в области боков, выше и на уровне локтей, может быть связано с тем, что девушка набрала вес при недостаточном развитии мышечной массы. Складки на спине часто являются следствием нездорового образа жизни. К факторам, способствующим их появлению, относятся: […]

Нужно ли тренироваться в отпуске По этому вопросу эксперты придерживаются разных точек зрения. С одной стороны, отпуск необходимо использовать для восстановления сил и отдыха, поскольку это его основная цель. «Обычно продолжительный тренировочный процесс оказывает существенную нагрузку на центральную нервную систему. Ведь усталость испытывают не только мышцы и тело, но и нервная система, мозг», […]

Пенный ролик – относительно новое оборудование для фитнеса, которое начали применять в тренировочном процессе около пяти лет назад. В функциональные тренировки он вошел из области миофасциального релиза ( МФР), особой методики расслабления мышц. Пенный ролик эффективен для укрепления мускулатуры, поскольку он дает возможность выполнять упражнения на неустойчивой поверхности, что повышает интенсивность нагрузки на […]

Какие нагрузки разрешены при пневмонии Забудьте о привычных занятиях фитнесом! Независимо от причины вашего заболевания, будь то осложнение гриппа или коронавируса, тренировки до полного выздоровления нежелательны. «Спортивные упражнения при пневмонии строго запрещены, однако лечебная физкультура показана: она способствует более быстрому восстановлению», — отмечает Андреас Штромбергер – руководитель отделения реабилитации «Центра врожденной патологии», а […]

Боль в спине во время беременности – распространенное явление? В первую очередь это связано с увеличением веса плода, что оказывает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат женщины. «В организме происходят значительные изменения, затрагивающие все системы и органы, что приводит к существенным изменениям внешности, фигуры и осанки», – поясняет Юлия Маленчук, эксперт направления групповых программ […]

Нефроптоз: в чем суть? Диагноз ставится пациентам, у которых зафиксировано смещение почек (одной или обеих) от их обычного расположения. Опущение почки, как правило, встречается у женщин (чаще всего правой почки), хотя может наблюдаться и у мужчин, но реже. >. Существуют и другие факторы, приводящие к нефроптозу. К ним может относиться генетическая предрасположенность, сидячий […]

Медитация хорошо известна всем, кто знаком с йогой и аюрведой. Научные изыскания подтверждают, что она способна справиться с депрессией, бессонницей, тревогой и страхами. И даже делает нас более креативными, активизируя работу мозга и позволяя найти наиболее удачные идеи для решения сложных задач. Когда речь заходит к психосоматическим заболеваниям, в данном случае особенно результативным […]