VitalityPortal.ru

1. Подарите себе внимание «Чтобы начать день с осознания своего тела, рекомендуется приостановить обычный темп жизни и выделить несколько минут», — советует клинический психолог Майя Тум. — Сразу после пробуждения обратите внимание на ощущения в теле, постарайтесь понять, как оно себя чувствует. Затем выполните легкую разминку, подберите для нее приятную музыку. Отметьте свои […]

Причины боли в спине С болью в спине знаком, пожалуй, каждый человек. Это могут быть единичные дискомфортные ощущения после физической нагрузки или же хроническое заболевание. Боль может быть вызвана малоподвижным образом жизни, поднятием тяжестей, физически тяжелой работой, микротравмами и другими факторами. «В первую очередь при болях в спине исключают заболевания внутренних органов, — […]

Работа до седьмого пота «По данным опроса, проведенного в ноябре 2023-го года, почти 30% россиян считают себя трудоголиками, — рассказывает Валерий Гут — кандидат психологических наук и учредитель Института Адаптивного Интеллекта . — При этом 55% респондентов стремятся преодолеть трудоголизм. В этом им может пригодиться голландская философия бездействия, известная как никсен. В современном […]

1. Овуляция — это «звездный выход» яйцеклетки «Овуляция – это гормонально регулируемый физиологический процесс, при котором происходит разрыв фолликула в яичнике и высвобождение яйцеклетки в полость маточной трубы. В этот период женщина обладает наибольшей вероятностью забеременеть», — говорит Анастасия Дергачева — врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, специалист ультразвуковой диагностики и детский гинеколог. Ранее существовало […]

«Я не позволю, чтобы… меня не любили!» Взглянув в зеркало, Мэрилин Монро не увидела прежде всего икону сексуальности шестидесятых или одну из самых желанных блондинок мира. Она воспринимала себя как человека, разочарованного и мечтающего лишь о любви. Несмотря на сотни поклонников и три недолгих брака, никто по-настоящему не знал Мэрилин. На протяжении всей […]

Роль мелатонина в организме «Мелатонин — это гормон, который отвечает за регулирование физиологических процессов, обусловленных чередованием дня и ночи», — говорит врач-терапевт медтехкомпании «Доктор рядом» Евгений Гвоздик. Синтез мелатонина запускается в условиях темноты, что объясняет наше желание спать вечером или во время просмотра кино. В полной темноте в кровь поступает необходимое количество гормона, […]

«Практически каждый человек испытывал подобное ощущение — когда кажется, будто в глаз что-то попало», — рассказывает Ольга Тарасова — оптометрист в оптике «Очече» . — Наличие инородного тела вызывает болевые ощущения и значительный дискомфорт, что может привести к учащенному морганию». Как распознать попадание инородного тела в глаз: затрудненное и болезненное моргание; обильное слезотечение; […]

Что это за болезнь «Игромания представляет собой болезненное влечение к азартным играм, — поясняет Анна Власова — психолог-консультант, специалист по эмоционально-образной терапии, старший психолог цифровой клиники ВСК. — Состояние психологической зависимости, характеризующееся увеличением потребности в азартных играх и одновременным снижением интереса к другим важным аспектам жизни, таким как семья, быт, трудовая деятельность, самосовершенствование […]

Ортопедические стельки, подобно очкам с диоптриями, доступны в готовом виде или могут быть изготовлены индивидуально по заказу. Последний вариант стоит дороже, но и потенциальная польза для организма значительно выше. Существует большое разнообразие способов изготовления. Среди них можно выделить каркасные и бескаркасные, жесткие и мягкие, двухслойные и однослойные модели, а также изделия, изготовленные методом […]

Виды деформации «Деформации стоп — нередкое наблюдение, — отмечает травматолог-ортопед Первой ортопедической сети ОРТЕКА Рашид Саидов . — Различные типы деформации влияют на выбор тактики лечения. Вальгусная деформация, часто называемая «шишкой», проявляется в том, что большой палец ноги начинает отклоняться к центру стопы в сторону мизинца. Варусная деформация является противоположностью вальгусной. При ней […]