VitalityPortal.ru

Сочные ягоды — любимый суперфуд! «Все чаще ягоды относят к суперпродуктам питания», — рассказывает Асият Байчорова — диетолог, терапевт и врач по лечебной физкультуре. — Благодаря высокому содержанию флавоноидов, антоцианов и витамина С, ягоды оказывают защитное действие на клетки организма, предохраняя их от окислительного стресса и способствуя снижению риска развития хронических заболеваний, включая […]

По мнению современных диетологов, не существует продуктов, которые были бы однозначно полезными или однозначно вредными. Основа здорового питания заключается в соблюдении баланса и умеренности. Так что тот же шоколад нет никакой причины демонизировать. Известно, что характеристики различных сортов шоколада могут существенно различаться. Специалист рассказала, какой шоколад стоит употреблять с осторожностью гастроэнтеролог Екатерина Кашух. […]

Если вам хочется чего-то исконного и согревающего, выпечка, приготовленная на кефире, станет прекрасным выбором. Она готовится оперативно, для неё нужны доступные ингредиенты, а вкус возвращает в детство. Представляем 20 рецептов, которые непременно порадуют вас! 1. Пирог на кефире и растительном масле Превзойдет все ожидания семьи или гостей! Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 300 […]

Считается, что наиболее вкусной скумбрия получается запеченной, и приготовить ее в аэрогриле гораздо проще, чем в духовке. При соблюдении технологии приготовления она сохраняет сочность внутри и образует аппетитную хрустящую корочку. Кроме того, скумбрия обладает выраженным вкусом и содержит достаточно жира, что исключает риск ее пересыхания. Предлагаем 8 замечательных рецептов! 1. Скумбрия с паприкой […]

Сегодня мы поделимся рецептами приготовления сочного и аппетитного минтая в аэрогриле. Они будут особенно полезны для тех, кто стремится к здоровому и одновременно вкусному питанию. Обязательно сохраните их! 1. Минтай с соевым соусом в аэрогриле Отличное блюдо, подходящее как для обеда, так и для ужина. Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 600 г минтая, […]

На протяжении многих столетий специи применялись в аюрведической и китайской медицине в качестве природных средств лечения. При умеренном использовании в кулинарии они не представляют опасности, однако в больших концентрациях способны вызывать нежелательные эффекты или взаимодействовать с лекарственными средствами. Вот что говорят современные исследования о побочном влиянии на организм ароматной корицы, золотистой куркумы и […]

Состав и калорийность клубники «Клубника дарит ощущение летнего вкуса и аромата. Для многих эта ягода является символом отпуска и каникул», — отмечает Евгения Нечипуренко, семейный нутрициолог. — Именно благодаря ей многие люди знакомы со вкусом домашнего клубничного варенья. Клубника отличается высоким содержанием клетчатки. Этот продукт богат антиоксидантами и витамином С. Благодаря низкому гликемическому […]

Действительно ли есть люди, которым не нравится вишня? Эта кисло-сладкая ягода незаменима для приготовления компотов, выпечки и десертов. Чтобы сохранить её вкус и аромат, необходимо правильно заморозить вишню. С косточками или без них? С добавлением сахара или без него? Вот проверенные рецепты! 1. Замороженная вишня целиком Подготовка проходит оперативно и не требует значительных […]

Лето невозможно представить без ароматной вареной кукурузы. Тепло, солнце, отдых и, разумеется, она! Дома, на пляже или на даче – это давно стало не просто закуска, а настоящая традиция. Желаете приготовить ее безупречно – чтобы зерна были мягкими, но не переваренными, сочными и сладкими? Тогда обратите внимание на наши проверенные рецепты! 1. Классическая […]

Протеиновый пудинг сочетает в себе приятный вкус и пользу, а также позволяет избежать чувства вины за отступление от диеты. Это отличный выбор после физических нагрузок или как перекус к чаю. Такие десерты всегда актуальны, и их приготовление не требует особых усилий. Ознакомьтесь с 12 лучшими рецептами – в нашей подборке! 1. Шоколадный протеиновый […]