На первом курсе университета я освоил искусство сведения музыки. Мы с друзьями нередко посещали клубы, у нас было много знакомых диджеев, и они даже познакомили меня с работой на вертушках. Изучив базовые навыки, впоследствии я стал сводить треки с помощью специализированных компьютерных программ, что оказалось полезным при создании музыкальных композиций для занятий фитнесом. Мне это […]

Лариса Чешуйко, моя мама, является тренером пловцов, входящих в состав олимпийской сборной Литвы, и сама в прошлом добилась значительных успехов в спорте: ее личный рекорд, установленный в 15 лет, до настоящего времени остается непревзойденным в Литве. В настоящее время она усердно готовит своих подопечных к предстоящей летней Олимпиаде в Лондоне. В детстве я тоже занималась […]

Чакра-йога способствует восстановлению гармонии энергетических каналов и энергетических центров, известных как чакры. Практика, направленная на работу с энергией каждой чакры, помогает раскрыть определенные черты характера и преодолеть психологические трудности. О признаках, демонстрируемых энергией первых двух центров — муладхара-чакры и свадхистхана-чакры — о том, как с ней взаимодействовать, я уже рассказывала в своем блоге. В этот […]

По его словам, определенные питательные вещества могут способствовать увеличению сексуальной активности и служить средством лечения сексуальных дисфункций, таких как импотенция, заболевания предстательной железы, отсутствие оргазма, а также проблем, возникающих в связи с нарушениями менструального цикла и периодом менопаузы. Первое место в перечне витаминов и микроэлементов, способствующих улучшению сексуальной активности, занимает, — фосфор. Именно этот фактор […]

Мышчная ткань формируется из различных типов волокон. Мы изучим отличия между ними: белыми и красными. Ключевым фактором, определяющим активацию определенных мышечных клеток в процессе движения, является интенсивность нагрузки и скорость выполнения упражнения. При медленных темпах преобладают красные мышечные волокна; если же вы прикладываете усилие более чем на 60% от максимального потенциала, активируются белые волокна. Белые […]

После первых двух занятий на побережье Флориды я решила отложить занятия серфингом до более подходящего момента. Я выяснила, что для того чтобы проехать всего несколько секунд, требуется около двадцати минут энергичного гребли против волн и течения. Однажды жизнерадостный инструктор из Бразилии подтянул меня на буксире, и, добравшись до нужного места, я с третьей попытки неудачно […]

Йога для женщин: раджа йога Что такое «женская йога»? Не существует такого разделения, когда одни позы подходят мужчинам, а другие – женщинам. Однако совершенно ясно, что женскому организму требуется особый подход в различные фазы менструального цикла. Поэтому я хочу рассказать о том, как следует корректировать занятия йогой во время менструации, овуляции и в предменструальный период. […]

На первый взгляд может показаться, что шее ничто не угрожает во время тренировок. Мы обычно не фокусируемся на ее укреплении (за исключением тех, кто увлечен бодибилдингом), и она редко участвует в упражнениях… Однако риск причинить ей вред все же существует. «Подобно пояснице, шея является наиболее уязвимой частью позвоночника», – делится инструктор телеканала “ЖИВИ!” Леонид Зайцев. […]

Как работает силовая йога для похудения? Интенсивные тренировки способствуют наращиванию мышечной массы. Мышцы в организме выполняют не только функцию движения, но и участвуют в поддержании температуры тела, а также помогают сердцу обеспечивать кровообращение. По мере увеличения физической активности, мышцы все эффективнее справляются с этими задачами. Кроме того, физические нагрузки стимулируют выработку углекислого газа в организме […]

Когда зародилась йога, остается неясным. Наскальные изображения, запечатлевшие людей, выполняющих асаны, археологи датируют эти находки периодом, охватывающим около 3000 лет до нашей эры. Однако, некоторые исследователи полагают, что йога имеет гораздо более древнюю историю, указывая на ее перекликающиеся черты с шаманизмом. Их точка зрения заключается в том, что первоначально и йога, и шаманизм служили схожим […]