VitalityPortal.ru

Какие нагрузки разрешены при пневмонии Забудьте о привычных занятиях фитнесом! Независимо от причины вашего заболевания, будь то осложнение гриппа или коронавируса, тренировки до полного выздоровления нежелательны. «Спортивные упражнения при пневмонии строго запрещены, однако лечебная физкультура показана: она способствует более быстрому восстановлению», — отмечает Андреас Штромбергер – руководитель отделения реабилитации «Центра врожденной патологии», а […]

Боль в спине во время беременности – распространенное явление? В первую очередь это связано с увеличением веса плода, что оказывает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат женщины. «В организме происходят значительные изменения, затрагивающие все системы и органы, что приводит к существенным изменениям внешности, фигуры и осанки», – поясняет Юлия Маленчук, эксперт направления групповых программ […]

Нефроптоз: в чем суть? Диагноз ставится пациентам, у которых зафиксировано смещение почек (одной или обеих) от их обычного расположения. Опущение почки, как правило, встречается у женщин (чаще всего правой почки), хотя может наблюдаться и у мужчин, но реже. >. Существуют и другие факторы, приводящие к нефроптозу. К ним может относиться генетическая предрасположенность, сидячий […]

Медитация хорошо известна всем, кто знаком с йогой и аюрведой. Научные изыскания подтверждают, что она способна справиться с депрессией, бессонницей, тревогой и страхами. И даже делает нас более креативными, активизируя работу мозга и позволяя найти наиболее удачные идеи для решения сложных задач. Когда речь заходит к психосоматическим заболеваниям, в данном случае особенно результативным […]

Чем хороши силовые тренировки для беременных Многие женщины в положении опасаются силовых тренировок, однако тщательно разработанная программа может оказать положительное влияние на их состояние. Основная задача таких упражнений — укрепление мышечной системы, испытывающей повышенные нагрузки во время беременности : укрепляют мышцы спины, груди и ног. Кроме того, силовые тренировки способствуют улучшению кровообращения, что […]

Осенние погодные условия часто бывают непредсказуемыми, в октябре температура воздуха может меняться от +15° до 0°С. Как же правильно утеплиться для активных занятий спортом на открытом воздухе (бег, воркаут и прочее)? , — говорит Александра Самсонова – главный эксперт в области мероприятий по продвижению бренда Reebok . Планируете тренироваться в умеренном темпе (например, […]

В этот тур со мной поехали люди очень разного возраста и уровня подготовки. Но это не мешало нам делиться эмоциями и помогать друг другу пережить процесс трансформации. В этом процессе нельзя замыкаться, отгораживаться от людей, иначе рискуешь не справиться с происходящими изменениями. Справиться с достаточно сложной программой кундалини-йоги, программа тура, которую я разработал, […]

Альпы прекрасны в любое время года. В феврале я увидел заснеженные вершины, которые овеваются теплыми потоками ветра, уже почти весенними, с ароматами сосен и трав. Даже при плотно закрытой двери моей кельи был хорошо слышен шумный, бурлящий поток реки, который нес безмятежность и чистоту мысли. Однажды я поднялся вверх по течению реки до […]

Гоиндвал Сахиб – это гурдвара, где расположен почитаемый колодец, ведущий к нему 84 ступеней. В этом месте сикхи проводят уникальный ритуал – джапу: они поднимаются по ступеням, повторяя на каждой из них священные слова «Джап Джи», после чего погружаются в колодец. Прочитал текст (минимум 15 минут), поднялся, окунулся, спустился на ту ступеньку, где […]

Нас город встретил ясной погодой и неожиданным приятным моментом: практически сразу на улице мы повстречали большую поклонницу телеканала «ЖИВИ!», узнающую всех преподавателей в лицо, поскольку уже не первый год занимается с ними. Несмотря на то, что Казань стала для меня новым городом, я уже имел определенные связи среди местных жителей: среди участников фитнес-тура […]