VitalityPortal.ru

Многие обращают внимание на то, что жители Японии отличаются стройностью. Борцов сумо, разумеется, не учитываем. Некоторые утверждают, что их рацион богат рыбой, что и объясняет отсутствие лишнего веса. В этом есть доля правды, однако в японской кухне присутствует и белый рис – достаточно калорийный продукт. Именно поэтому существует еще один значительный фактор, объясняющий […]

Недавние научные работы дают возможность переосмыслить диетические рекомендации с целью уменьшения вероятности развития различных заболеваний и нарушений здоровья. Мясо — один из наиболее популярных продуктов, вокруг которого ведутся активные дискуссии. Отказ от него имеет как свои преимущества, так и недостатки. Врач-эндокринолог и ведущий диетолог Московской клиники Елена Черная рассказала о них, предоставив ссылки […]

Творожные бейглы – прекрасное решение для завтрака, обеда или ужина. Их можно приготовить из простых ингредиентов, а результат будет выглядеть как из профессиональной пекарни. Предлагаем 10 замечательных рецептов, сохраняйте их! 1. Творожные бейглы с сыром Для приготовления выпечки отлично подходит сочетание творога и твёрдого сыра. Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 450-500 граммов творога, […]

Зачастую, наслаждаясь чашкой кофе после завтрака или обеда, люди не обращают внимания на то, как этот обычай воздействует на процесс переваривания пищи и усвоения полезных веществ. Потребление кофе может оказывать как положительное, так и негативное воздействие на здоровье. Сергей Исковских, терапевт и специалист по ультразвуковой диагностике из Центра молекулярной диагностики CMD Оренбург, входящего […]

Даже если куркума имеет множество положительных рекомендаций и рекламируется как обладающая чудодейственными свойствами, ее бесконтрольное употребление может оказаться не только неэффективным, но и опасным. Существуют определенные состояния, при которых прием куркумы нежелателен или нуждается в консультации специалиста. В этом нам поможет Нина Атаманова, врач-дерматолог и диетолог. Польза куркумы Яркая оранжевая или желтая специя […]

Для сохранения свежести яиц необходимо соблюдать правила их хранения. Необходимо ли хранить их в холодильнике? Следует ли очищать скорлупу? Разберемся в главных правилах хранения яиц. 25 суток или 90 дней? Вполне вероятно, что вас удивит информация о том, что яйца можно хранить и при комнатной температуре. Однако в этом случае их пригодность значительно […]

В разгаре дачный сезон, и вскоре грядки и теплицы будут засажены саженцами. Чтобы получить хороший урожай, необходимо обеспечить растениям надлежащий уход. Обработка от вредителей, полив, прополка и подкормка – каждый из этих этапов имеет свои особенности. Вероятно, вы планируете выращивать клубнику и помидоры. Трудно представить себе начало лета без сладких ягод, а также […]

Гарнир – это не просто дополнение к мясу, рыбе или птице, а важный элемент питания. Он позволяет разнообразить меню и подчеркнуть вкус основного блюда. Кроме того, гарнир является значимым источником энергии, поскольку большая часть необходимых углеводов поступает в организм именно из него. Не все гарниры оказывают положительное воздействие на организм. Многие привычные и […]

Принципы питания для набора массы Девушки нередко, даже регулярно посещая тренажерный зал и понимая ценность развитой мускулатуры, прибегают к строгим диетам с дефицитом калорий. В результате такого подхода они теряют не только жировые отложения, но и мышечную ткань. Поэтому всем, кто стремится к атлетичной фигуре, рекомендуется руководствоваться принципом: для изменения телосложения нужно не […]

Для поддержания хорошего самочувствия и здорового, активного образа жизни человеку необходим белок. «Какой же самый простой способ получения белка с пищей?» — риторически спрашивают Артем Опальницкий – фитнес-тренер и нутрициолог, работающий в DDX Fitness. — Многие ответят: из куриной грудки. Но что делать, если вареная птица больше не вызывает аппетита? В качестве альтернативы […]